Zet je beste beentje voor terwijl we je laten zien hoe je je positie vast kunt houden bij het monteren en afstellen van racefietsschoenplaatjes
Schoenplaatjes zijn de enige vaste interface tussen fiets en berijder, dus als ze in de juiste positie worden gebracht, blijft u niet alleen comfortabel en zorgt u ervoor dat u zo efficiënt mogelijk bent, maar kunt u ook blessures voorkomen.
Er is niets erger dan een set schoenplaatjes te verwisselen om ze in de verkeerde positie te hebben gezet. Het kan immers leiden tot knie- of rugpijn.
Dus als het erom gaat je voeten ongeveer op de juiste plek te krijgen, zal deze eenvoudige procedure in zes stappen je op het goede spoor brengen.
Je hebt nodig: Inbussleutel - Vet - Schoenplaatjes glijmiddel
Tijd nodig: 10 minuten
Bekijk hier onze kopersgids voor een gids voor de beste wielrenschoenen op de markt.
Schoenplaatjes passen en afstellen in zes stappen
1. Markeer de positie over de bal van je voet
Doe je schoenen aan. Voel aan de binnenkant van je voet het bit dat achter je grote teen uitsteekt. Markeer de voorkant hiervan op de zijkant van de schoen.
Zoek aan de andere kant de achterkant van het soortgelijke uitsteeksel achter je kleine teen en markeer dat ook. Om te voorkomen dat je je schoenen verpest, voeg je eerst wat plakband toe.
2. Teken tussen de punten en vind het middelpunt
Doe je schoenen uit en draai ze om. Teken over de zool de punten die de positie van de voor- en achterkant van de bal van je voet aangeven.
Op de basis van de schoen zullen er waarschijnlijk enkele markeringen zijn. Gebruik deze om de parallelle lijnen die u over de zool trekt uit te lijnen.
3. Zoek het midden van je schoenplaat
Kijk eens naar je nieuwe schoenplaatjes. De meeste hebben een kleine markering om het midden aan te duiden. Dit is het punt dat direct boven de pedaalas zit.
Shimano-schoenplaatjes hebben een markering aan de zijkant, net als Look-modellen. Als je nog geen bikefit hebt gehad, raden we aan schoenplaatjes te kiezen met wat 'float' of give.
4. Vet de bouten in
Je schoenplaatjes hebben het, net als je voeten, moeilijk op de fiets. Dat komt omdat als ze dicht bij de grond zitten, ze de neiging hebben om te worden bestraald met water, gruis en vuil.
Voorkom dat de bouten die ze op hun plaats houden vastlopen door een beetje vet aan te brengen in de gaten in de onderkant van de schoen voordat ze worden gemonteerd.
5. Rotatie
Met de schoenplaatjes gecentreerd tussen de lijnen op je schoenen, ben je bijna klaar. Als uw hielen echter naar binnen of naar buiten wijzen, kunt u hier rekening mee houden door de achterkant van de schoenplaat een beetje in de overeenkomstige richting te draaien.
6. Draai aan
Zodra je tevreden bent, trek je alles aan en ga je een rondje draaien. Als je merkt dat je hielen tegen de krukas wrijven, moet je misschien nog wat aanpassingen maken.
Als de bal van je voet over de crank wrijft, heb je misschien een bijzonder brede houding en moet je de pedalen uit elkaar plaatsen. schoenplaatjes correct ingesteld?
