Acht strategieën om ervoor te zorgen dat jij en je fiets meer buiten kunnen zijn - zonder andere delen van je leven te verwaarlozen
Familie, werk, winkelen Facebook, Twitter, smartphones, tablets, zakelijke bijeenkomsten, sociale verplichtingen, honderden kanalen op je tv-scherm - het moderne leven is complex en druk met een nooit eindigend lawaai van dingen die je tijd vergen. Geen wonder dat een van de meest voorkomende gemopper van fietsers is dat ze moeite hebben om de tijd te vinden om te rijden. Dus hoe kun je jongleren met je hectische schema om ervoor te zorgen dat je wat zadeltijd krijgt zonder je partner/kinderen/carrière te verwaarlozen? Hier bekijken we enkele beproefde strategieën…
Maak een lijst
Huh? Je bent al super gestrest en we vragen je om nog een klusje aan je werklast toe te voegen? Het is OK, deze baan zal niet te lang duren en aan het einde ervan heb je een lijst die je zal helpen je leven op te ruimen. Juist, dus pak een stuk papier en een pen en schrijf alles op wat je in de loop van een week regelmatig doet. Alles. Dus dat is het dagelijkse woon-werkverkeer, de schoolloopbaan, uitgaan met vrienden, overuren op het werk enz. Doorloop een typische week methodisch in je hoofd en noteer alles. Als je het eenmaal hebt gedaan, streep dan alles door wat niet essentieel is. Je ziet dat de sleutel tot effectief tijdbeheer niet is hoe je meer in je drukke dag kunt persen, maar hoe je die het beste kunt vrijmaken, en dat betekent dat je de niet-essentiële zaken moet laten schieten.
Neem verantwoordelijkheid voor je agenda
Naast het verminderen van dingen die tijd kosten, moet je je ook committeren aan de dingen die je hebt besloten vast te houden - met andere woorden, verantwoordelijkheid nemen voor wat er nog op je schema staat. Dus geen gezeur meer dat je geen tijd kunt vinden om te rijden vanwege de kinderen of een zakelijk project. Als je een bepaalde hoeveelheid tijd hebt besteed aan persoonlijke relaties of werk (en als je niet eenzaam of blut wilt eindigen, raden we je aan dat te doen!) Beseffen dat dit jouw keuzes zijn. Neem de verantwoordelijkheid voor hen, want totdat je harde keuzes maakt over waar je je aan wilt binden en wat je wilt laten glijden, zul je altijd een slaaf zijn van je schema in plaats van er de baas over te zijn.
Pendelen op de fiets
Ja, we weten dat je die prachtige racefiets hebt gekocht voor je vrije tijd, maar waarom zou je woon-werkverkeer niet een deel van die vrije tijd maken? Het gebruik van het openbaar vervoer in Groot-Brittannië – vooral in de grote steden – kan enorm stressvol zijn en voor sommige mensen het slechtste deel van hun werkdag. Beschouw je woon-werkverkeer als extra zadeltijd, en als je op de terugweg bent - als je er nog de benen voor hebt - waarom zou je dan niet een paar extra kilometers meenemen van ergens waar je graag lokaal rijdt voordat je naar huis gaat?
Vind het juiste moment om te rijden
Als het erom gaat meer tijd te vinden om te rijden, is het ook de moeite waard om uit te zoeken wanneer het voor jou de beste tijd is om te rijden. In wezen is dit wanneer u weet dat u de telefoon vol vertrouwen kunt uitschakelen, in de zone kunt komen en u zich geen zorgen hoeft te maken over mogelijke onderbrekingen of afleiding. 's Ochtends vroeg uitstappen werkt voor veel fietsers. Het leven is vrij rustig om 6 uur. Het grootste deel van de wereld ligt nog steeds te dutten en de wegen zijn ook grotendeels vrij van verkeer en vervuiling. Als het weer goed is, zijn er zelfs een paar fijnere manieren om je dag te beginnen. Wat de meeste fietsers ervan weerhoudt om het te doen, is het opstaan, maar dat kun je verhelpen door je paardrijkleding de avond van tevoren klaar te maken en ze zo te leggen dat je ze kunt zien als je wakker wordt. Bereid ook uw bidons voor en zet ze in de koelkast, klaar voor gebruik.
Wees beter voorbereid
Zorg ervoor dat een deel van de tijd die je aan fietsen besteedt, wordt besteed aan het onderhoud van je fiets. Als je fiets in goede staat verkeert, is je zadeltijd precies dat - niet knutselen-in-de-garage-terwijl-je-fietsmaatjes-weggaan-zonder-je-tijd. Als je in slechte omstandigheden hebt gereden, zorg er dan voor dat je de ketting schoonmaakt en smeert wanneer je instapt. Als je een lekke band hebt gehad, vervang dan de reserve binnenband en CO2-patroon als je er een hebt gebruikt. Houd ook je fietskleding schoon en bewaar ze samen op dezelfde plek als je ze hebt gewassen. Op die manier hoef je niet rond te snuffelen op zoek naar verloren zonnebrillen of sokken als je van de weg zou moeten genieten!
Lunchrijden
Een ander duidelijk voordeel van woon-werkverkeer is dat je je rit bij je hebt als je zin hebt om een snelle rit te maken tijdens je lunchpauze. Als je in een stad of grote stad werkt, ga dan naar het plaatselijke park en doe een paar circuits. Als u zich in een meer voorstedelijke of landelijke omgeving bevindt, kunt u ook een lus van 15 km uitwerken (gebruik Strava om populaire wegen in de omgeving te vinden - deze bieden het beste rijgedrag). Je zult je verfrist en gelukkiger voelen en je baas zal van je houden omdat je productiviteit als bijproduct zal toenemen. En maak je geen zorgen als je werk geen douchefaciliteiten heeft - Muc-Off's Dry Shower (£ 5 voor 200 ml) helpt je de rest van de middag op kantoor te blijven.
Ga voor een digitale detox
Herinner je je al die afleidingen die we aan het begin van deze functie noemden - je smartphone, sociale media, al die tv-kanalen om te surfen? Nou, je zou geschokt zijn hoeveel ze in je tijd zouden kunnen eten zonder dat je het zelfs maar beseft. Dus probeer een digitale detox te doen - dwz wat tijd weghouden van e-mails, blogsites, Twitter-feeds, Facebook-pagina's, Google-zoekopdrachten, Snapchat-gesprekken en Instagram-accounts. Een vorig jaar uitgevoerd onderzoek nam een groep mee naar de Marokkaanse woestijn voor vier dagen en ontdeed hen van hun smartphones. De neurowetenschappers die ze observeerden, merkten op dat alle proefpersonen profiteerden van een verbeterd geheugen, een efficiëntere slaap en een verhoogde motivatie. We suggereren niet dat je in een woestijn moet gaan wonen, maar het is duidelijk dat af en toe een digitale detox goed is voor je welzijn en ook om veel verspilde uren vrij te maken. Dus probeer het een weekend en kijk hoe het voelt.
Haal het meeste uit het weekend
Natuurlijk gebruiken de meeste fietsers hun weekend om hun grote fietstochten te maken, maar dat is ook het moment waarop ze het grootste deel van hun partner of familie te zien krijgen. Dus hoe jongleer je met beide? Nogmaals, de ochtenden zijn geweldig om wat tijd in het zadel te krijgen. Vergeet het ritueel van een drankje na het werk op vrijdagavond en je bent fit om op zaterdagochtend om 7.00 uur de weg op te gaan. Krijg twee glorieuze uren binnen en je bent terug in hectares tijd om de kinderen naar het verjaardagsfeestje of de peuterspeelzaal te brengen waarvoor ze zich hebben aangemeld. Weekends zijn ook waar de controle over je schema wonderen zal doen. Als je van plan bent en je ertoe verbindt een bepaalde hoeveelheid tijd met je gezin door te brengen, kun je op tijd plannen om te fietsen, wat daar niet mee in strijd is. Tijd waar je dan van kunt genieten zonder zeurende gevoelens die je dierbaren teleurstellen. U kunt zelfs van een van uw weekendritten een familieaangelegenheid maken. Je allerbelangrijkste herstelrit kan bijvoorbeeld gemakkelijk een rit zijn die je met het hele gezin op sleeptouw kunt nemen.
