Bereid jezelf en je fiets goed voor en de Rapha Festive 500 kan deze kerst een plezierige manier zijn om tijd door te brengen met fietsen
De Rapha Festive 500 keert deze kerst voor zijn 12e jaar terug en als het goed wordt gedaan, kan het een geweldige manier zijn om je fietsconditie op peil te houden tijdens de feestdagen.
Als u echter verkeerd wordt benaderd, kunt u ruzie krijgen met familie en vrienden, uzelf of uw fiets schade berokkenen en – het ergste van alles – de uitdaging mogelijk niet voltooien.
Woorden als gematigdheid en balans klinken misschien als iets waarmee een zakelijk pak zou komen, maar als het gaat om het voltooien van de Rapha Festive 500 en het loggen van al die kilometers op Strava, helpen deze woorden je een heel eind op weg te helpen voor succes.
Lees onze gids over hoe je in de winter buiten kunt blijven fietsen
Je fiets klaarzetten voor de winter
Regen en modder kunnen al problematisch genoeg zijn als je buiten rijdt, maar als je ergens woont waar het kan vriezen of sneeuwen, kun je strooizout aan de mix toevoegen, dat elk metalen onderdeel van je fiets aantast.
Zoals de bovenstaande video laat zien, hoeft het schoonmaken en opnieuw smeren van je aandrijflijn geen al te grote beproeving te zijn. Zolang je het niet te koud en nat hebt als je thuiskomt, kan het zelfs de moeite waard zijn om gewoon op te stappen en de fiets schoon te maken zodra je eraf stapt en dan te gaan douchen als hij klaar is.
Vergeet niet om ook de remblokken en velgen te controleren en schoon te maken (of remblokken en remschijven op een fiets met schijfremmen), aangezien vuil op de remblokken spoedig zichtbaar zal worden op de velgen. Inspecteer uw banden en verwijder alle ingesloten vuurstenen, stenen of doornen.
Zelfs als je voor de eerste rit van de Festive 500 zwaar op het glijmiddel bent gegaan en je bent ervan overtuigd dat het tot het einde van de laatste rit zal werken, onthoud dan dat al het vuil dat aan dat glijmiddel blijft kleven en opslokt je achterderailleur maakt elke rit net dat beetje moeilijker.
Als het te verstopt raakt, kan dit van invloed zijn op je schakelkwaliteit, wat zeker je ervaring zal ondermijnen als je de finishlijn van 500 km nadert.
Lees onze volledige gids over hoe u uw fiets voorbereidt op winterfietsen
De kit goed krijgen
Er is niets heldhaftigs aan uitgaan met blote benen (en zelfs armen) als het -1°C is en het begint te vriezen. Kleed je goed voor je eigen comfort en om te voorkomen dat je andere rijders afleidt die misschien ongelovig naar je kijken bij het zien van je kippenvel onderbenen.
Naast de voor de hand liggende winterjas en koersbroek voor je ledematen, is het essentieel om je ledematen warm te houden, dus draag een fatsoenlijk paar handschoenen en een paar teenbeschermers of overschoenen voor de winter fietsen.
Lees onze gids voor de beste winterfietssokken
Als het echt koud is, overweeg dan een nekwarmer en thermische muts om je keel en hoofd warm en uit de wind te houden.
Extra items, zoals een lichtgewicht wind- of waterdichte jas, kunnen in een jerseyzak worden gestopt voor noodgevallen of om aan te trekken tijdens het verwisselen van een tube of in de rij voor koffie bij een buitenkiosk.
Lees onze volledige gids over wat te dragen tijdens de winter fietsen
Gezien de lengte van de ritten die je waarschijnlijk gaat maken, overweeg dan een stuurtas, grotere zadeltas of zelfs een rek met lichtgewicht fietstassen om extra bidons, snacks en een frisse buitenlaag mee te nemen.
Routes
Een routeplanning-app plus een GPS-fietscomputer is een winnende combinatie. Je kent misschien elke weg, rijstrook en klim in je omgeving, maar het is erg vervelend als je denkt dat je 10 km van huis bent, maar in werkelijkheid is de afstand dichter bij 5 km en je moet een paar keer de weg op en neer gaan om die dag te ontmoeten doelafstand.
Als je er vroeg bij bent, kun je op oudejaarsavond veel te doen hebben.
Stel een koers uit met behulp van zoiets als de Routeplanner op Ride With GPS en je kunt zeker zijn van de afstand die je gaat rijden. Synchroniseer die route met een head-unit zoals de Wahoo Elemnt Roam en je kunt doorgaan met genieten van de rit zonder je af te vragen of je ver genoeg van huis bent gegaan voordat je teruggaat.
Vooraf geplande routes hebben ook andere voordelen, zoals het pure plezier van het plannen van wat waarschijnlijk een vrij epische onderneming wordt in het midden van de winter, het vermijden van herhaling door minder bekende wegen in uw routes op te nemen en een kermis idee van hoe lang u van huis bent, zodat u uw fietstochten beter kunt plannen rond andere verplichtingen.
Een te korte rit afsnijden is een risico, maar het onderschatten van de lengte van een route zorgt er ook voor dat je 90 minuten later thuiskomt dan gepland, wat resulteert in een gemist familiediner.
In zijn meest elementaire vorm kan de Rapha Festive 500 worden afgelegd in vijf afzonderlijke ritten van 100 km, bijvoorbeeld op de 24e, 27e, 28e, 30e en 31e. Dit geeft je eerste kerstdag en tweede kerstdag vrij, plus een rust tussen de twee sets van twee opeenvolgende dagen.
Beter nog, ga groots op kerstavond - 150 km of meer - met een even lange dag op de 27e. Dit zal je goed van pas komen tegen het einde van de uitdaging. Plan het goed en je zou voor oudejaarsavond klaar kunnen zijn, of in ieder geval wat onvoorziene omstandigheden inbouwen voor het geval ijzige wegen of niet-rijdende verplichtingen geplande rijdagen uitsluiten.
Je moet natuurlijk klaar zijn om je starttijd terug te draaien of ritten direct aan te passen als ijs of slechte weersomstandigheden de oorzaak zijn van de dag.
Voeding
Geen beweringen doen over de werkelijke voedingswaarde, we weten allemaal dat cake bij fietsen hoort - dat doet het gewoon. Is het je opgevallen hoe geweldig een stuk kersttaart smaakt als je het, lichtjes geplet, uit een jerseyzak trekt als de temperatuur bijna onder het vriespunt ligt en je nog een goede 50 km over hebt van je vooraf geplande route?
Al die fruitige, dronken goedheid zal wonderen doen voor het afvinken van de kilometers die tussen jou en Festive 500-glorie liggen.
Cake lof terzijde, brandstof en gehydrateerd blijven is essentieel, maar soms moeilijker om bij te blijven als de temperatuur da alt. Voldoende drinken kan een bewuste inspanning zijn als het zweet niet over je gezicht loopt en de zongedroogde tong je eraan herinnert dat je een slok uit je bidon moet nemen.
- Lees onze gids over hoeveel eten je moet meenemen op een rit
- Lees onze gids over hoeveel vloeistof je moet drinken tijdens een rit
Bonk (geen energie meer) tijdens een koude rit en je zult het weten omdat je lichaam nog harder moet werken om warm te blijven. Eet genoeg, drink genoeg en geniet er vooral van om met Kerstmis op de fiets te stappen.
Plan goed en het hoeft niet ten koste te gaan van de tijd die je doorbrengt met familie, vrienden en wat BBC One dit jaar ook uitbrengt (vingers gekruist voor back-to-back Wallace en Gromit).
Binnen trainen
Vergeet niet dat de Festive 500 ook vanuit je luie stoel kan worden afgelegd, want indoorkilometers worden ook meegeteld voor je totaal.
Dat betekent geen gedoe met routeplanning, het inpakken van tassen en het leggen van lagen, want je kunt Zwift - of andere platforms - het werk laten doen en je kunt een paar ritjes krijgen als de kinderen naar bed zijn gegaan.
Als je 500 km in de pijngrot wat interessanter wilt maken, probeer dan een van onze zorgvuldig samengestelde turbotraining-afspeellijsten.
- Lees onze gids voor de beste slimme fietstrainers
- Lees onze gids over wat te dragen voor indoor cycling
- Lees onze gids over alle accessoires die je nodig hebt om binnenshuis te rijden
Hulp en inspiratie nodig? Ga naar onze winterfietshub voor diepgaand winteruitrusting, fiets- en trainingsadvies van het Cyclist-team van experts.
Aanvullende bijdragen van Will Strickson.
