De beste accessoires voor turbotraining: we zitten nu allemaal in de pijngrot
Van het vermijden van het weer tot het optimaal benutten van je tijd of het werken met gestructureerde trainingen, er zijn veel redenen om binnenshuis te fietsen. En dat is voordat we rekening houden met de pandemie.
Het is niet verwonderlijk dat indoor cycling onder de huidige omstandigheden een enorme vlucht heeft genomen. Als je het nog nooit hebt geprobeerd, of het eerder minder dan plezierig vond, is dit het perfecte moment om het eens te proberen. We beloven je dat de ontwikkelingen op het gebied van slimme fietstrainers en slimme trainingsapps ervoor zorgen dat het niet langer een karwei is en eigenlijk best plezierig.
Zolang je natuurlijk de juiste uitrusting hebt en een paar goed gekozen accessoires, kun je de ervaring bijna net zo goed maken als buiten rijden. Bijna.
Met dat in gedachten, hier zijn onze favoriete accessoires voor turbotraining om je pijngrot er hip uit te laten zien.
Must-have accessoires voor turbotraining
Kies een categorie of blader door voor het volledige plaatje
- De beste fans voor indoor cycling en turbotraining
- Het beste accessoire voor een fietstrainer voor het recreëren van heuvels
- De beste gymhanddoeken om fris te blijven op je statische fiets
- De beste zweetmatten onder de fiets voor turbotraining
- Beste zweetbeschermers om je fiets te beschermen
- Hoe gehydrateerd te blijven tijdens het fietsen binnenshuis
- Laptop en iPad staan voor turbotraining en indoor cycling
- Blijf bezig terwijl je je fietstrainer gebruikt
- De beste app voor virtueel racen bij indoortraining: Zwift
- Krijg met het programma de beste app voor gestructureerde turbotraining: TrainerRoad
- Beste zeemcrème om je turbotraining comfortabel te houden
- De beste indoor-specifieke fietsuitrusting
De beste fans voor indoor cycling en turbotraining
Zonder de wind om je af te koelen, word je tijdens het rijden op de turbo heel snel onaangenaam warm. Hoewel dit betekent dat je meer calorieën verbrandt en soepeler blijft, wil je toch een manier om jezelf af te koelen.
Fans variëren van het soort dingen dat je op je bureau op kantoor zou zetten tot grotere modellen die voor serieuze windsnelheden zorgen.
Slimme ventilator voor turbotraining: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Als je zin hebt om iets specifieks op fietsen te doen, kan Wahoo's Headwind-ventilator worden gecombineerd met een Wahoo-turbo, een compatibel trainingsprogramma of een hartslag- of snelheidssensor.
Het zorgt voor een briesje dat precies past bij uw inspanningen, het is erg slim, zoals u zou verwachten voor £ 200.
Grote ventilator voor turbo-training: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
Koop nu bij B&Q (£38)
Een 18-inch kantelbare vloerstaande ventilator. In staat om een luchtstroom van 121,7 m³/min te genereren, is het ideaal voor het genereren van een serieuze tegenwind tijdens het trainen. Bovendien is het ook voldoende om het hele huis koel te houden tijdens de zomermaanden. Afgewerkt in glanzend chroom, ziet het er ook erg mooi uit.
Koop nu bij B&Q (£38)
Beste fietstraineraccessoire voor het recreëren van heuvels: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Honger naar de heuvels? Wanhopig voor de afdalingen? De Wahoo Kickr Climb grijpt je vork om een ervaring in achtbaanstijl te bieden. Stijg op tot een duizelingwekkende 20%, race hellingen tot 10% af.
Het repliceren van de gradiënten op het scherm, het is een dwaze maar ook erg leuke hulp bij je training. Lees hier onze recensie.
De beste gymhanddoeken om fris te blijven op je statische fiets
Ventilator of geen ventilator - op de turbo ga je zweten. Een handdoek binnen handbereik houden is dus een goed idee. Zoals alle fitnessapparatuur, moet deze regelmatig in een hete was worden gewassen.
Help jezelf en iedereen met wie je een huis deelt, door er een te kopen die speciaal bedoeld is om te sporten in plaats van er een uit de badkamer te pikken. Ga goedkoop en vrolijk met onze keuze uit Decathlon, of volledig pro met dit bordeauxrode Team Ineos-nummer.
Fitnesshanddoek voor diegenen die graag alles willen afstemmen op hun trainer: Elite Zugman trainingshanddoek
Koop nu bij Freewheel (£12,99)
De beste budget gymhanddoek voor turbotraining: Domyos Cotton Fitness Towel
Koop nu bij Decathlon (€ 4,99)
De beste zweetmatten onder de fiets voor turbotraining
Je zweet niet alleen op jezelf, maar je zweet ook over je hele fiets en vloer. Omdat zweet veel zout bevat, kan dit na verloop van tijd beide beschadigen.
De oplossing is om een mat over je trainingsgebied te plakken. Met luidruchtigere turbo's helpt dit ook om trillingen te dempen, iets wat vooral belangrijk is bij gebruik op een harde vloer.
Geld-geen-object turbo trainingsmat: Tacx Opvouwbare Trainer Mat
Een beetje zoals een yogamat, de opvouwbare Tacx Trainer Mat beschermt je vloer en vermindert geluid. Lichtgewicht en gemakkelijk op te bergen, het is sterk genoeg om zware apparatuur op te leggen en kan met een duwtje ook als een gewone trainingsmat worden gebruikt.
Beste zweetbeschermers om je fiets te beschermen
Bespaar met het voortdurend afvegen van je fiets of het risico van corrosie van stalen of aluminium onderdelen met een zweetbescherming. Aan het stuur vastklikken en terugrennen naar het zadel, als je klaar bent, kun je het in de was doen met de rest van je kit.
Turbo training zweetbeschermer: Tacx Sweat Cover voor smartphones
Zorg ervoor dat je fiets altijd beschermd blijft en je telefoon gemakkelijk bij de hand blijft. Het is perfect om jezelf te amuseren of contact te houden, aangezien de telefoon zelf tegen de wind van het stuur zit.
Hoewel het een beetje vermoeiend is om iets op het scherm te bekijken, is het nog steeds een handige ontwerpfunctie, terwijl het hele item zelf wasbaar in de machine blijft.
Koop nu bij Leisure Lakes (£22)
Budget turbo training zweetbeschermer: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle huismerk LifeLine maakt een goede reden waarom je niet meer dan een tientje zou moeten uitgeven aan wat in wezen een rare stoffen string voor je fiets is.
Koop nu bij Decathlon (€ 9,99)
Hoe gehydrateerd te blijven tijdens het fietsen binnenshuis
Je zult maar één keer proberen een glas water naast je fietstrainer te zetten in de hoop er wat van te slikken tijdens je sessie. Elke mate van inspanning zal je armen veel te wankel maken om iets anders te doen dan het helemaal over jezelf te gooien.
Een gewone fles in je kooi is de beste oplossing. Net als bij normaal fietsen, kunnen sessies van meer dan een uur baat hebben bij het tanken met een koolhydraatdrank, terwijl elektrolyttabletten helpen bij het vervangen van eventuele zouten en mineralen die verloren gaan door zweten.
Eenvoudig uitknijpbare waterfles: CamelBak Podium Bottle 710ml
Een flinke portie van 710 ml voor langere sessies. Net zo slurpbaar binnenshuis.
Elite Vico Carbon bidonhouder
Lichtgewicht en carbon zal niet veel helpen wanneer het is bevestigd aan een statische fiets. Het hebben van een perfect op elkaar afgestemde fles en kooi blijft echter essentieel, zelfs als je binnenshuis bent.
Drink om je energie op te doen: SiS Go Energy Powder
Koop nu 1,6 kg bij Science in Sport (£26)
Maak je voedselvoorraad niet leeg. Ondersteun alle inspanningen met Science in Sport's Go Energy Powder, dat zowel licht verteerbaar is als ongeveer 50 gram koolhydraten per portie bevat.
Koop nu 1,6 kg bij Science in Sport (£26)
Vervang verloren elektrolyten door Nuun Sport Tablets
Koop nu bij Wiggle (£6,99)
Net zoals buiten rijden, zweet je veel belangrijke zouten en mineralen uit. Vul ze aan met deze buitengewoon smakelijke tabletten.
Koop nu bij Wiggle (£6,99)
Spieropbouw met extra proteïne: SiS Whey Protein
Koop nu 1 kg bij Science in Sport (£30)
Al je werk dreigt verloren te gaan als je lichaam niet kan profiteren van de aanpassingen die je teweegbrengt. Het toevoegen van extra eiwitten kan helpen om spieren op te bouwen als je niet genoeg krijgt van je normale dieet.
Koop nu 1kg bij Science in Sport voor (£30)
Laptop en iPad staan voor turbotraining en indoor cycling
Ik heb ooit een ultra-afstandsracer geïnterviewd die zijn mentale weerbaarheid trainde door 10 uur durende turbo-sessies te doen terwijl hij naar een blinde muur staarde. Tenzij dat aantrekkelijk klinkt, wil je jezelf op een of andere manier amuseren.
Sessies met een lage intensiteit laten normaal gesproken voldoende aandacht over om tv-programma's te kunnen kijken, terwijl het inhalen van de races van het vorige seizoen voor inspiratie kan zorgen.
Als je programma's zoals Zwift of TrainerRoad wilt draaien, wil je ook een scherm om je gegevens weer te geven. Een tablet of laptop is ideaal, terwijl een telefoon het met een druk doet. Voor grotere schermen kan een speciale standaard handig zijn.
Turbo training tabletstandaard: Tacx vloerstandaard voor tablets
Koop nu bij Tweeks (£55)
Als je liever een tablet dan een laptop gebruikt, is deze kleine standaard compact en veilig.
Koop nu bij Tweeks (£55)
Bureau-stijl voor indoor cycling: LifeLine Trainer Table
Koop nu bij Wiggle (£99)
Als je met een beperkt budget een opstelling in thuiskantoorstijl wilt creëren, kun je met de LifeLine Trainer Table gemakkelijk al je gadgets verzamelen.
Koop nu bij Wiggle (£99)
Stuurtelefoonhouder voor indoor cycling: SKS Compit Smartphone Holder
Een zeer nette en stevige manier om je telefoon aan het gebied boven je stuurpen te bevestigen. Werkt net zo goed als het buiten wordt gebruikt.
Blijf bezig terwijl je je fietstrainer gebruikt
Houd jezelf gemotiveerd en leid je geest af van het melkzuur in je benen. Spotify is geweldig voor het vinden van deuntjes met een BPM die bij elke cadans past. Netflix is ideaal voor boxsets. Eurosport heeft misschien niet veel op dat moment, maar het is nog steeds een geweldige plek om races uit het verleden te vinden. Weet je wie Le Samyn won in maart? Dit is het moment om erachter te komen.
Als al het andere fa alt, BBC iPlayer houdt u zowel op de hoogte als geamuseerd voor niet meer dan de kosten van uw licentievergoeding.
App voor virtueel racen bij indoortraining: Zwift
Koop Zwift-abonnement, momenteel £12,99 per maand
Er zijn nu verschillende apps die kunnen worden gekoppeld aan een slimme trainer om rijden en racen te simuleren. Hiermee kun je met mensen van over de hele wereld matchen op een reeks virtuele cursussen, veruit de meest populaire is Zwift.
Door de weerstand van je trainer automatisch aan te passen om heuvels, tegenwind en tocht te simuleren, komt het zo dicht mogelijk bij buiten rijden als je kunt krijgen zonder het huis te verlaten. Gezien de huidige situatie zouden aandelen in het bedrijf zeker een goede investering zijn.
Koop Zwift-abonnement, momenteel £12,99 per maand
Momenteel gratis te proberen en ook het overwegen waard is RGT Cycling
Volg het programma met gestructureerde turbotraining: TrainerRoad
Koop TrainerRoad-abonnement, momenteel $20 per maand
Als je je nu niet aan een indoortrainingsplan kunt houden, kun je net zo goed toegeven dat het nooit zal gebeuren. Melk de laatste winst van je tijd binnenshuis door ervoor te zorgen dat je een gestructureerde training krijgt.
TrainerRoad's grote verkoopargument is het diepgaande detail dat het biedt, samen met het enorme scala aan op maat gemaakte programma's die het biedt. Geleid via virtuele controle van uw slimme trainer in combinatie met een schone grafische interface, kunt u uw doel stellen en met voldoende tijd en moeite uw voortgang sessie per sessie zien verbeteren.
Koop TrainerRoad-abonnement, momenteel $20 per maand
Beste zeemcrème om je turbotraining comfortabel te houden
Chamois Cream kan de beste vriend van een indoor wielrenner zijn, vooral als je meer kilometers maakt op de fietstrainer dan normaal.
Een antibacteriële stof, zeemcrème is ontworpen om wrijving tussen je huid en je kleding te elimineren, hopelijk voorkomend die gevreesde zadelpijn en, erger nog, mogelijke infecties.
De aard van het rijden op een turbo betekent dat je waarschijnlijk vastzit aan je zadel, harder trapt dan je gebruikelijke rit buitenshuis, meer zweet produceert, waardoor de kans op het ontstaan van die zweren toeneemt.
Smeer wat gemzencrème op je onderstel en je kunt jezelf misschien beschermen tegen behoorlijk onsmakelijke verwondingen.
Aanbevolen zeemcrème: Assos zeemcrème
Koop nu bij Wiggle (£15,60)
In tegenstelling tot de meeste dingen van Assos, is de zeemcrème zeer redelijk geprijsd voor een pot van 140 ml en net als zijn fietsuitrusting is hij erg goed in het doen van wat hij wil doen.
Het is vrij geurloos, heeft een pasta-achtige consistentie en een gemakkelijk toegankelijke pot, en als zodanig houden we erg van deze gemzencrème.
Koop nu bij Wiggle (£15,60)
De beste indoor-specifieke fietsuitrusting
Als binnenblijven het nieuwe uitgaan is, heb je een nieuwe outfit nodig. Verschillende merken maken nu indoor-specifieke fietskits ideaal voor thuis of in de sportschool.
We zijn nog steeds fans van het gebruik van de pro-kitshorts van vorig seizoen en mijden een top, maar als je samenwoont met andere mensen die dit misschien niet als een aantrekkelijk gezicht beschouwen, zijn hier enkele merken om op te letten …
Bibshorts en jerseys voor indoor cycling: Madison Turbo
Koop nu bij Freewheel (£ 49,99- £ 59,99)
Gestript tot een minimum, deze lichtgewicht shorts zijn ontworpen om ademend te zijn wanneer ze stil staan. Met een zeem dat bestand is tegen wassen op 60 graden C, zouden ze langer fris moeten blijven, een eigenschap die wordt geholpen door hun antibacteriële stof.
Koop nu bij Freewheel (£ 49,99- £ 59,99)
Top voor indoor cycling: Triban 500 tanktop voor dames
Koop nu bij Decathlon (€ 14,99)
Een paar merken maken indoor wielertruien, hoewel ik niet begrijp waarom je de mouwen nodig hebt. Hoe dan ook, een basislaag werkt net zo goed als je bedekt moet blijven. Als alternatief is deze tanktop van Decathlon zowel goedkoop als aantrekkelijk.
Koop nu bij Decathlon (€ 14,99)
Cap voor indoor cycling: Rapha Sweat Cap
Koop nu bij Rapha (£30)
Nogmaals, waarom de piek? Om de schittering van de halogeen downlighters uit je ogen te houden? Ik zou gaan voor een hoofdband in tennisstijl om te voorkomen dat het zweet in mijn ogen druppelt.
Als je echter £ 30 een gat in je zak hebt branden, is deze pet van Rapha het toppunt van indoor cycling-stijl.
Koop nu bij Rapha (£30)
De beste schoenen voor indoor cycling
Shimano Women's IC5 SPD
Koop nu bij Freewheel (€ 99,99)
Fitnessfietsen hebben de neiging om SPD-schoenplaatjes in mountainbike-stijl te gebruiken. Deze vereisen een bevestiging met twee gaten, in tegenstelling tot het type met drie gaten dat te vinden is op wegpedalen.
Ze zijn ook veel gemakkelijker om naar binnen te lopen en hebben minder kans op krassen op de vloer. Niet zo'n probleem als je je eigen fiets thuis gebruikt, een set speciale fietstrainerschoenen is nog steeds een goed idee als je je beste racepantoffels niet wilt stinken.
Enigszins vreemd maakt Shimano twee specifieke schoenen voor dames, terwijl mannen het moeten doen met het equivalente toermodel.
Shimano IC1 Indoor cycling SPD Shoes
Koop nu bij Wiggle (£69,99)
Deze goedkopere unisex-modellen van Shimano werken met beide soorten schoenplaatjes. Ultra minimalistisch en met gemakkelijke klittenbandsluiting, ze zijn sneldrogend en ook niet te duur.
