Strava vertelt ons dat het vandaag de dag is waarop we onze fitnessdoelen voor het nieuwe jaar het meest zullen opgeven en geeft ons advies over hoe we door kunnen gaan
Vrijdag 12 januari is volgens Strava de dag dat we onze fitnessdoelen voor het nieuwe jaar het meest waarschijnlijk laten schieten. Na analyse van 31,5 miljoen stukjes gegevens van geüploade activiteiten naar de app, is Strava tot de conclusie gekomen dat de tweede vrijdag van het jaar de dag is waarop mensen het meest waarschijnlijk hun motivatie verliezen.
Nadat je jezelf hebt beloofd dat je gezonder zou eten en meer zou sporten, is de kans groot dat je vandaag, aangezien het vrijdag is, in de verleiding zou kunnen komen om op weg naar huis van de oefening af te wijken ten gunste van een drankje na het werk of zelfs een curry.
Het helpt niet dat 2018 ronddraaide en het sindsdien niet meer lijkt te stoppen met regenen.
Strava heeft ons echter vijf tips gegeven uit het 2017 Year in Sport-rapport waarvan het denkt dat het je zal helpen gemotiveerd te blijven en op het goede spoor te blijven als het om de fiets gaat.
1. Sporten met vrienden leidt ertoe dat mensen 22% actiever zijn
2. Lid worden van een club leidt ertoe dat mensen 46% actiever zijn
3. Stel een doel: van degenen die in januari een race als doel hadden gesteld, was 92% 10 maanden later nog steeds actief
4. Train 's ochtends: mensen die het meest regelmatig actief zijn, sporten waarschijnlijk 's ochtends
5. Start woon-werkverkeer op de fiets: mensen die op eigen kracht naar hun werk pendelen, zijn in het weekend 43% actiever
Gareth Mills van Strava sprak over de moeilijkheid waarmee je je aan je fitnessdoelen kunt houden en hoe hij hoopt dat de fitness-tracking-app je op het goede spoor kan houden.
'Het is moeilijk om je aan goede voornemens te houden en we weten allemaal dat er in januari veel gepraat en druk is om fitter en gezonder te worden, 'zei Mills.
'Een sleutelfactor voor succes is motivatie, en door miljoenen uploads van activiteiten te analyseren, hebben we kunnen bepalen op welke dag je motivatie het meest waarschijnlijk zal zwaaien', voegt hij eraan toe.
'Het hoeft echter niet zo te zijn. We hebben onze gegevens ook gebruikt om te analyseren hoe actieve mensen deze tijd doorkomen.'
Zelfs als deze vijf dingen je niet motiveren, als je vandaag traint, heb je de mal doorbroken en kun je zeggen dat je ertoe hebt bijgedragen dat dit niet langer de slechtste dag ter wereld is om te sporten.
