Omdat CBD steeds populairder wordt, bekijken we het supplement, het gebruik en de mogelijke toekomst ervan
CBD, het supplement dat overal lijkt te zijn. Het zit tegenwoordig in gels, drankjes, gemzencrème en zelfs pizza.
CBD komt al veel voor in rugby, golf en cricket en verovert de sportwereld stormenderhand en het vertoont geen tekenen van verdwijnen. Dus is CBD het volgende grote ding in fietsen? En is het legaal?
In april van dit jaar kondigde UCI Continental Professional cycling outift Team Skyline een sponsorovereenkomst aan met het bedrijf Gold Medal CBD en Tokyo 2020 werd algemeen beschouwd als de eerste keer dat atleten CBD konden gebruiken bij hun voorbereidingen voor de Olympische Spelen.
Ex-pro en gediskwalificeerde Tour de France-winnaar Floyd Landis' CBD-bedrijf Floyd's of Leadville heeft veel topsporters als ambassadeurs, waaronder wielrenners Sarah Sturm, Gordon Wadsworth en Peter Stetina.
De wereldwijde CBD-industrie zal tegen 2028 naar verwachting $ 13,4 miljard (£ 9,7 miljard) waard zijn, volgens Grand View Analysis.
Ken je je CBD al van je THC? Ga direct naar onze kopersgids voor de beste CBD-gels en balsems voor fietsers
Wat is CBD?
CBD is een van nature voorkomende verbinding in de cannabisplant en staat ook bekend als cannabidiol.
Het is een van de honderden verbindingen, cannabinoïden genaamd, waaruit de cannabisplant bestaat.
Het is niet bedwelmend en heeft ook geen psychoactief effect in tegenstelling tot een van de meer bekende cannabinoïden van de plant, tetrahydrocannabinol (THC), het psychoactieve ingrediënt in cannabis waar mensen high van worden.
Een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) stelt dat 'CBD over het algemeen goed wordt verdragen met een goed veiligheidsprofiel'.
Is CBD legaal in het VK?
Net als ketonenesters is CBD legaal in het VK.
CBD-producten vallen onder de Novel Food-verordening, wat betekent dat ze op de markt moeten worden gebracht als voedingssupplement in plaats van als medicijn.
In 2018 verwijderde het Wereldantidopingagentschap (WADA) CBD van de lijst met verboden stoffen, maar andere verbindingen die in de cannabisplant worden aangetroffen, zijn nog steeds verboden, waaronder THC.
Cannabis is een illegale klasse B-drug in het VK en bijna alle cannabidiolen zijn gereguleerde stoffen onder de Misuse of Drugs Act 1971 (exclusief CBD).
In welke vorm komt CBD voor?
Er zijn drie spectrums van CBD: vol, breed en smal, wat het aantal andere verbindingen van de cannabisplant in de CBD zelf aangeeft.
Een product met volledig spectrum bevat CBD en een kleine hoeveelheid THC (minder dan 0,2% anders is het illegaal).
Een breedspectrumproduct bevat alle verbindingen van de plant, inclusief CBD, maar bevat geen THC.
Een smalspectrumproduct (ook wel Isolaat CBD genoemd) bevat alleen CBD en geen andere verbindingen van de cannabisplant.
Er zijn veel verschillende soorten CBD-producten, van capsules, oliën, pleisters, balsems en gels tot drankjes, gummies, kussenslopen en zelfs yogalessen.
Volgens neuroloog en medicinale-cannabisexpert, professor Mike Barnes, is de meest effectieve manier om CBD in te nemen een olie onder de tong.
‘De meeste mensen nemen CBD als olie onder de tong, omdat het direct in de bloedbaan kan worden opgenomen. Daarna houden de effecten ongeveer 4-6 uur aan.
‘In wezen hangt het af van waar je CBD voor wilt hebben, hoe je het moet innemen. Voor een pijnlijk gewricht of spier kun je bijvoorbeeld een balsem gebruiken om in het aangetaste gebied te wrijven.'
Wat zijn de potentiële voordelen van CBD voor fietsers?
CBD-voorstanders zeggen dat het kan helpen bij het herstel na de training, de slaapkwaliteit kan verbeteren en angst kan verminderen.
‘CBD in het algemeen kan helpen bij angst en fysieke pijn’, zegt Team Skyline Sports Director Michael Tacci. 'Het helpt niet alleen bij het beheersen van zeurende kleine verwondingen, stoten en kneuzingen, maar kan ook helpen bij pijnbestrijding op de fiets tijdens zware inspanningen.
'Het belangrijkste is dat CBD anekdotisch gezien het herstel na de training aanzienlijk verbetert'.
Ex-wegprof, gravel- en uithoudingswielrenner Peter Stetina begon CBD voor het eerst te gebruiken in 2015 nadat hij zijn been brak tijdens de Ronde van Baskenland toen hij op zoek was naar een alternatief voor voorgeschreven pijnstillers.
Voor Stetina is het grootste voordeel dat hij krijgt van CBD een verbeterde slaapkwaliteit.
‘Als ik de capsules rond etenstijd inneem, heb ik het gevoel dat ik eerder in slaap kan vallen’, legt hij uit. 'Het helpt me om vroeg naar bed te gaan voordat ik vroeg wakker word voor de raceochtend.'
Hij gebruikt ook een CBD-crème om te helpen bij acute spierpijn na de race.
Stetina gebruikt met name geen CBD tijdens wedstrijden, maar hij merkt wel een soepeler herstel daarna dankzij de ontspannende voordelen van het supplement.
‘Ik zou CBD zeker aanraden aan andere fietsers,’ zegt hij. 'Er is geen sufheid de volgende ochtend, geen slechte bijwerkingen, en het is een legale stof met betrekking tot het testen van medicijnen. Ik zou zeggen, begin gewoon met de laagste dosis en verhoog naar wat voor jou het beste werkt, net zoals alles eigenlijk.'
Team Skyline-rijder Wolfang Brandl krijgt twee voordelen van CBD.
'Het helpt me om te kalmeren na een race, vooral omdat veel van onze races meestal laat in de avond of 's nachts zijn, en zelfs na een paar dagen racen voelen mijn benen minder vermoeid aan', zegt hij.
Brandl probeerde CBD voor het eerst in 2019 toen hij zich vermoeid voelde tijdens een 10-daagse race en een vriend hem vertelde om wat CBD-crème te proberen. 'Ik gebruikte het en mijn benen voelden redelijk goed, ik behaalde die dag zelfs een podiumresultaat.'
Brandl, die uit Duitsland komt, voegt eraan toe dat CBD-gebruik in de VS prominenter is dan in Europa.
Waar moet je op letten bij een CBD-product?
Er is een enorme keuze aan CBD-producten die worden aangeboden, met momenteel 217 CBD-bedrijven in het VK.
Professor Barnes benadrukt het belang van het zoeken naar producten met duidelijke etikettering die laat zien welke cannabinoïden het bevat en welke percentages, en die afkomstig zijn van een geloofwaardige bron.
‘Naar mijn mening, zoek naar breedspectrumproducten met duidelijke etikettering, duidelijke dosering en die geen onnodige medische claims maken,’ zegt hij.
‘Niet alle CBD-voedingssupplementen zijn op dezelfde manier gemaakt’, zegt Caroline Glynn, Chief Scientific Officer en mede-oprichter van Pureis CBD. 'Sommige producten die op de markt worden gevonden, kunnen ongewenste verontreinigingen bevatten, samen met het THC-geh alte, en sommige kunnen lagere CBD-geh altes bevatten, zoals vermeld op het productetiket, wat de gemiddelde consument niet weet.’
Een paper gepubliceerd in april 2020 testte 29 CBD-voedingssupplementen die beschikbaar zijn op de Britse markt en ontdekte dat 34% van de producten 50% minder van het geadverteerde CBD-geh alte had en dat 55% van de producten meetbare THC-niveaus had die hoger waren dan wat is als veilig beschouwd.
Hoeveel CBD moet ik nemen?
The UK Food Standards Agency (FSA) raadt aan niet meer dan 70 milligram CBD per dag te nemen.
Voor professor Barnes is dit echter controversieel.
‘Dit is op geen enkele wetenschap gebaseerd’, zegt hij. 'Ik kan geen bewijs vinden waaruit blijkt dat boven de 70 milligram niet veilig is en dat sommige mensen meer dan 70 milligram nodig hebben en anderen minder, het is voor elk individu compleet anders. Ik zou aanraden om met een lage dosis te beginnen, zoals 10 mg en dit langzaam op te bouwen’.
Professor Graeme Close of Human Physiology aan de John Moores University in Liverpool benadrukt het belang van voorzichtigheid totdat er meer onderzoek is gedaan.
‘Er is momenteel niet genoeg bewijs voor een aanbevolen dosis, maar het heeft geen zin om de FSA-limiet te overschrijden.
‘Als u andere medicijnen gebruikt, moet u uw arts raadplegen voordat u CBD inneemt en zeker niet overhaast beginnen met het nemen van domme hoeveelheden.’
Is CBD doping?
Veel CBD-producten op de markt bevatten CBD en andere cannabinoïden, wat betekent dat dit problematisch kan zijn voor atleten in door de WADA goedgekeurde sporten.
'Een atleet zou een CBD-product kunnen nemen dat 0% THC bevat, maar toevallig enkele van de potentieel therapeutische niet-psychotrope cannabinoïden zoals Cannabigerol (CBG) en WADA zou kunnen besluiten om daarop te testen, en de atleet zou niet slagen voor een drugstest voor CBG', legt professor Close uit.
'Tenzij het WADA alle cannabinoïden van hun lijst met verboden stoffen verwijdert, of de specifieke psychotrope cannabinoïden noemt die verboden zijn en waarop het zal testen, wordt het erg moeilijk voor een atleet om CBD veilig te proberen.'
Close voegt eraan toe dat dit leidt tot ethische uitdagingen bij onderzoek naar CBD, aangezien atleten producten kunnen krijgen waardoor ze niet slagen voor een antidopingtest.
Opmerking: het WADA heeft onlangs aangekondigd dat het volgend jaar de discussies over het verwijderen van cannabis van de verboden lijst zal heropenen.
Debat over THC
Hoewel er onder experts een algemene consensus bestaat dat CBD niet prestatieverhogend is, is er discussie over hoeveel THC wettelijk in een product mag zitten en hoe effectief een product is als alle THC is verwijderd.
'Sommige mensen hebben de wetgeving gelezen om te geloven dat er minder dan een milligram THC in een product zou moeten zitten, maar dat is een misverstand over de wetgeving', zegt professor Close. 'Mijn lezing van de huidige juridische status is dat er geen detecteerbare THC in het eindproduct mag zijn.'
‘Niemand kan je op het hart vertellen of een product effectief zal zijn als alle THC is verwijderd vanwege iets dat het entourage-effect wordt genoemd’, voegt hij eraan toe.'Er zijn aanwijzingen dat je het volledige spectrum van cannabinoïden nodig hebt, ook al is het niet een enorme hoeveelheid, zodat ze allemaal synergetisch goed kunnen samenwerken.
‘We moeten niet vergeten dat het onderzoek mijlenver achterloopt op waar het waarschijnlijk zou moeten zijn, omdat het al tientallen jaren verboden is.’
De toekomst van CBD in de wielersport
Honest Hemp, een CBD-bedrijf dat momenteel levert aan een niet nader genoemde wielerclub, voelt dat de interesse in CBD groeit en wil mensen informeren over CBD.
'We zijn betrokken bij lopende onderzoeken met Hull University om onze producten te verbeteren en te ontwikkelen en we blijven mensen informeren dat CBD je niet high maakt - zoals sommige mensen ten onrechte aannemen - maar wel een positief effect heeft op het herstel, wat op zijn beurt de prestaties verbetert', legt de oprichter van het bedrijf, Christian Sanderson, uit.
Professor Barnes voorspelt producten van betere kwaliteit, betere etikettering en meer begrip op de markt.
‘CBD is geen modegril, het is een industrie die hier blijft en ik denk dat het atleten in het algemeen zal helpen’, zegt Barnes.
Professor Close is het daarmee eens.
‘CBD gaat niet weg. Ik ben eigenlijk best enthousiast over wat dit product kan doen, maar ik ben ook voorzichtig', zegt hij. 'Het is het meest controversiële en gecompliceerde supplement dat de afgelopen 20 jaar in de industrie is verschenen.'
