Haal het meeste uit turbo-sessies met de zeven beste fietstraining-apps voor iPhone, Android en meer
In het verleden kwam een interactief element tijdens thuistrainingssessies het dichtst in de buurt van het aansluiten van een VHS en luisteren naar Phil Liggett op volle kracht, nauwelijks hoorbaar boven het gezoem van je fietstrainer terwijl je probeert omhoog' op een bergetappe terwijl je het ongemak van stilzitten vergeet.
Gelukkig is dat echter allemaal veranderd. De nieuwste generatie trainingsapps werkt op meerdere platforms, van pc's tot smartphones en tablets. Ze bieden honderden virtuele plaatsen om met of tegen andere rijders te rijden, met realistische, re altime graphics of video.
Ze kunnen ook verbinding maken met de nieuwste generatie slimme trainers om de weerstand automatisch te variëren, waardoor de ervaring authentieker dan ooit wordt.
Hier kijken we naar zeven trainings-apps om te zien hoe ze het doen. Het is een behoorlijke investering in tijd en mogelijk kosten om ze uit te proberen, en niet alle passen bij uw behoeften of smaak.
Dus gebruik onze gids om te ontdekken welke de soort indoor-trainingsomgeving kan bieden waarnaar je op zoek bent.
7 van de beste fietstraining-apps
1. Zwift
Net als Microsoft's Flight Simulator, zijn de graphics van Zwift niet helemaal Hollywood CGI, maar we vonden ze zo boeiend dat we al snel vergaten dat we niet echt aan het rijden waren.
Zadeltijd wordt beloond met XP-punten, waarmee je uitrusting en uitrusting kunt upgraden en extra interesse en mogelijk motivatie kunt toevoegen.
In de 'Just Ride'-modus reageert de weerstand op de helling en moeten de Zwift-programmeurs worden geprezen voor het leveren van een fantastisch soepel en realistisch gevoel.
Als je iets meer gestructureerd wilt, kun je deelnemen aan een van de vele groepsritten die dagelijks worden gepland, of je eigen trainingsprogramma volgen.
In deze gevallen reageert de weerstand op het specifieke trainingsblok en worden de groepen bij elkaar gehouden, ongeacht hoeveel kracht een individuele renner produceert.
Met duizenden rijders die tegelijkertijd Zwiften, waren we nooit alleen voor een ritje, waardoor de betrokkenheid bij de app nog groter werd.
Afgezien van een klein aantal verbindingsproblemen, werkte alles zoals het zou moeten zorgen voor een naadloze ervaring. En voor iedereen met een plaats in de RideLondon van dit jaar: je kunt trainen op de hellingen van een virtuele Box Hill en ook je sprintfinish in de Mall verbeteren!
- Platformen: iOS/Mac/Windows
- Samenvatting: Ontbreekt serieuze diepgaande gegevens, maar maakt van vervelende turbo-sessies een leuke, sociale ervaring
- Kosten: £12.99/maand
- Meer informatie: zwift.com
2. BKool-simulator
Je moet koelbloedig en geduldig zijn om de perfecte aanvalsbeweging te maken tijdens een rit, of zo zeggen ze, en het uitgebreide aanbod van BKool zal je helpen de benen op te bouwen die nodig zijn om het uit te voeren.
We vonden de echte ritten uitdagend en boeiend, vooral in de virtuele 3D-weergaven met medeconcurrenten om je gezelschap te houden en mensenmassa's om je aan te moedigen.
Het doorlopen van de gecompliceerde interface en planning hebben ons geduld een beetje op de proef gesteld, en we ontdekten ook dat de weerstandsveranderingen iets te scherp waren naar onze smaak.
Maar aan de positieve kant kan elke rit worden omgezet in een BKool-sessie (door te linken naar je eigen GPS-tracks) en te genieten in een luchtkaartmodus.
De velodroom-sessies voegen nog een extra element van plezier toe, waardoor je het tegen andere renners kunt opnemen in een achtervolging of kilotijdrit, met als enige beperking het aantal andere gebruikers online wanneer je wilt rijden.
We hebben ook erg genoten van de gestructureerde sessies die werden aangeboden door de videotrainingslessen, waarbij de instructeurs ons gemotiveerd hielden en inzicht gaven in de voordelen van bepaalde trainingen; pas op voor de lessen die in het Spaans worden gegeven. ¡Hola!
- Platform: iOS/Android/Mac/Windows
- Samenvatting: Met zo'n schat aan inhoud is BKool een van de meest boeiende en voordeligste apps die er zijn
- Kosten: £7,99/maand
- Meer informatie: bkool.com
3. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM is een op fietsen gerichte, prestatiegerichte fitness-app met een indrukwekkende keuze aan fietsworkouts, evenals zwem-, hardloop-, kracht-, yoga- en mentale trainingssessies.
Uitgebracht in september 2021, een van de meest opvallende kenmerken van de app is de unieke fitnesstest van SYSTM, de 4DP, waardoor deze trainingsapp echt opv alt.
De 4DP-test (vierdimensionaal vermogen) gebruikt vier belangrijke prestatiestatistieken: neuromusculair vermogen (NM), maximaal aeroob vermogen (MAP), functioneel drempelvermogen (FTP) en anaëroob vermogen (AC).
Gebruikers worden aangemoedigd om deze test vanaf het begin te doen. Je kunt de voortgang pas definiëren als je weet waar je aan begint, en dat is precies wat de 4DP-test doet.
Het bepa alt de maatstaf voor je trainingen die zijn gepersonaliseerd voor je eigen 4DP-profiel, zodat je een trainingsplan goed kunt volgen, sterke en zwakke punten kunt aanpakken en je voortgang in al zijn glorie kunt bewonderen.
De trainingsplannen zijn gemakkelijk te volgen, aanpasbaar en bestrijken alle belangrijke gebieden. U kunt bijvoorbeeld kiezen op welke ondergrond u gewoonlijk rijdt, trainen voor een specifieke uitdaging, uw volume kiezen en de verhouding tussen werk en rust.
In het fietsgedeelte worden trainingen opgesplitst in kanalen, variërend van indoorsessies met GCN, trainingen van The Sufferfest die Wahoo in 2019 heeft opgenomen, en Pro Rides om er maar een paar te noemen.
Je kunt 'een week doorbrengen' met de legendarische Ian Boswell (er is ook de mogelijkheid om rond te hangen met Neal Henderson van Wahoo) en meer te leren dan alleen lef en vastberadenheid, maar ook wat hij als ontbijt heeft.
Elke training is bezaaid met bemoedigende woorden, of dat nu van de instructeur is die je wil pushen of woorden die op het scherm verschijnen om je te vertellen hoe goed je bent.
Wat we vooral leuk vonden, was het inspirerende aspect van deze app. In tegenstelling tot andere apps op deze lijst, zoals Zwift en RGT Cycling, is er geen virtual reality-rijden of interactief groepsfietsen, en er zijn zeker geen avatars.
Maar het maakt niet uit, aangezien de trainingssessies zo effectief zijn in het motiveren en inspireren van gebruikers, je voelt je nooit alleen.
SYSTM is ook niet alleen voor fietsen. Het biedt hardloop-, yoga-, kracht-, zwem- en mindfulness-sessies, waarmee je een allround training kunt krijgen.
Zolang Wahoo de aangeboden trainingen blijft updaten, is SYSTM een geweldige trainingstool en zul je je zeker niet vervelen.
- Platformen: iOS/Mac/Windows
- Samenvatting: Een fietstraining-app boordevol inspiratie voor mensen die vooruitgang willen zien
- Kosten: Beschikbaar als gratis proefperiode van 14 dagen voor nieuwe gebruikers en is dan £ 11,00 / $ 14,99 per maand of £ 94 / $ 129 per jaar.
- Meer informatie: Wahoo
4. TrainerRoad
Als je een no-nonsense app wilt die je een snellere fietser maakt, dan is dit de app voor jou. Begrijp ons niet verkeerd, no-nonsense is geen eufemisme voor slechte kwaliteit of gebrek aan functies - integendeel.
TrainerRoad is een goed doordachte en gebruiksvriendelijke app met toonaangevende functies.
Het is gericht op het leveren van hoogwaardige trainingssessies en je hoeft geen diploma in sportwetenschap te hebben om het te gebruiken - kies gewoon je discipline, ontwikkelingsgebied en volume om tot je meerweekse trainingsplan te komen.
Volgens het Winter Base-plan wisten we precies wat we elke dag in de winkel hadden, dus er was geen tijdverspilling vóór elke sessie om te beslissen wat we moesten doen.
De PowerMatch-functie werkt uitstekend samen met de vermogensmeter van je fiets om de weerstand van je slimme trainer te regelen, waardoor sessies binnen vergelijkbaar zijn met sessies buiten.
Ingebouwde trainer- en vermogensmeterkalibratie is een andere functie die laat zien dat de ontwikkelaars bij TrainerRoad nauwkeurigheid serieus nemen.
We hielden van de uitleg over de training en afgezien van enkele kleine installatieproblemen, is het enige waar je je volgens ons zorgen over hoeft te maken, wanneer vrienden klagen dat ze het niet bij kunnen houden.
- Platformen: iOS/Android/Mac/Windows
- Samenvatting: Met veel gegevens, trainingssessies en plannen is het ideaal voor diegenen die hun indoortraining serieus nemen
- Kosten: £15/maand
- Meer informatie: trainerroad.com
5. FulGaz
Als je ooit de Classics-racers een interview na de race hebt horen geven, heb je waarschijnlijk de term 'vol gas' gehoord. Het is wanneer je zo hard gaat als je kunt en er niets meer over is. Wat een nuttige aanwijzing geeft over waar deze op video gebaseerde simulator over gaat!
Het gebruik van fysica-modellering om de rijsensaties weer te geven door de weerstand op je slimme fietstrainer te veranderen, samen met high-definition video's van echte races, het trok ons echt naar binnen, tot het punt waarop we natuurlijk de wielen achtervolgden ons en leunde zelfs in hoeken.
Af en toe voelde de turboweerstand klonterig en niet synchroon aan op de steilere hellingen, maar het aanpassen van de instellingen van het gewicht van de rijder, de aerodynamische weerstand en de overbrengingsverhoudingen verbeterde de zaken zeker.
FulGaz heeft een uitgebreide bibliotheek met meer dan 250 wereldwijde video's van 1-100 mijl, en biedt drie rijmodi: 'Steady' speelt de video af met de snelheid waarmee deze is opgenomen, waardoor deze ideaal is voor een vaste duur workouts, terwijl de modi 'Reactief' en 'Uitdaging' reageren op hoe hard je werkt.
Voor een extra stimulans kun je de Challenge-modus gebruiken om tegen een geest van jezelf of een online rivaal te racen.
- Platforms: Alleen iOS
- Samenvatting: Geweldig voor iedereen die het kijken naar professionele races op tv een meer interactieve ervaring wil maken
- Kosten: £9.99/maand
- Meer informatie: fulgaz.com
6. Rouvy
Volgens de ontwikkelaars achter Rouvy is de naam verankerd in de wielerlegende, de bijnaam van een wild schaapachtig dier dat wordt bereden door een hofnar die de steile heuvels van Centraal-Europa oprijdt en dat vermoedelijk de inspiratie was voor de eerste fiets. Of zoiets.
Legends terzijde, deze app is gebaseerd op jarenlange ontwikkeling met een gemengd aanbod van real-world videoritten, interv altrainingssessies en een selectie van competitieve modi die ervoor zorgen dat je de lokale fauna overtreft.
Met routes vanaf verschillende locaties over de hele wereld is er genoeg om je bezig te houden. De door gebruikers ingezonden video's zijn een echt hoogtepunt en van uitstekende kwaliteit.
We ontdekten echter dat de technische kant van de rijervaring ontbrak, met brute weerstandsveranderingen en de video die langzaam niet meer synchroon liep met de weerstand.
Als je TrainingPeaks gebruikt, kun je je trainingen daar vandaan halen, wat een leuke bijkomstigheid is; het is ook compatibel met Sufferfest-trainingsvideo's.
De optie om deel te nemen aan geplande races is goed, hoewel we moeite hadden om genoeg reisgenoten te vinden. In theorie had er genoeg inhoud moeten zijn om ons bezig te houden, maar in werkelijkheid waren we een beetje teleurgesteld.
- Platformen: iOS/Android/Windows
- Samenvatting: Lijdt aan een paar technische problemen en gebrek aan gebruikers, maar is nog steeds een waardevolle metgezel voor binnenshuis
- Kosten: £9/maand
- Meer informatie: rouvy.com
7. GoldenCheetah
Het snelste landdier is misschien geen realistisch doelwit, maar GoldenCheetah zou je moeten helpen een snellere fietser te worden zonder een cent te kosten.
Een pionier op het gebied van open source ritgegevensanalyse, GoldenCheetah is gratis beschikbaar, en we wilden graag de ingebouwde trainingsmodus verkennen om te zien of het een levensvatbaar alternatief zou kunnen bieden voor betaalde apps.
Misschien niet verrassend, GoldenCheetah is niet zo gepolijst als andere, maar schijn bedriegt en onder de oppervlakte vind je analysetools om zelfs de meest geekste rijder tevreden te stellen.
We ontdekten echter dat deze complexiteit de app en met name de trainingsmodus moeilijk te gebruiken maakte, vooral bij het uitzoeken hoe we onze trainer met de software moesten instellen.
Een ander probleem was het vinden van een training: duizenden door de gebruiker gemaakte trainingen zijn beschikbaar via de online ERG-databasetool, maar met zoeken bijna onmogelijk, is het zoeken naar de spreekwoordelijke speld in de hooiberg.
Het is echter een makkie om je eigen trainingen te maken, dus als je een selectie van je eigen vooraf gemaakte trainingen hebt, kunnen deze worden ingevoerd en gebruikt in de ERG-modus met je slimme trainer.
Niet voor angsthazen, maar als je gewend bent om papieren trainingsplannen te volgen en al gebruik maakt van de analysetools, zou GoldenCheetah een zeer kosteneffectieve oplossing kunnen zijn.
- Platformen: Mac/Windows/Linux
- Samenvatting: Geweldige diepgaande statistieken maken het een goede keuze voor nerds, maar de complexe interface is niet voor de gewone gebruiker
- Kosten: £gratis
- Meer informatie: goldencheetah.org
Hoe kies je een slimme trainer
Veel fietstrainers bieden de gebruiker de mogelijkheid om de weerstand te variëren via een externe schakelaar die op het stuur is gemonteerd. Dit werkt door het niveau van magnetische weerstand in het vliegwiel aan te passen, zodat rijders het effect kunnen nabootsen van bijvoorbeeld steile hellingen oprijden.
Slimme trainers maken een einde aan deze handmatige weerstandsregeling, maar maken in plaats daarvan verbinding met computers, smartphones en compatibele fietscomputers die het weerstandsniveau voor u kunnen regelen.
Hierdoor is een hele markt ontstaan van interactieve trainingsapps en simulators die twee voordelen hebben.
De eerste is de mogelijkheid om vooraf ingestelde trainingen te volgen, waarbij weerstandsveranderingen op vaste punten komen zonder dat je tussenbeide hoeft te komen. Het is bijna alsof je je eigen coach hebt.
Het andere voordeel is dat je je turbo-sessies kunt koppelen aan realistische online werelden - ofwel door de computer gegenereerd of gekoppeld aan real-world video's - waar je met/tegen anderen kunt rijden, waarbij de weerstand van je fietstrainer toeneemt elke keer dat je een virtuele heuvel raakt.
Instapmodellen zoals de BKool Smart Go kosten ongeveer £ 360 en bevatten alles wat nodig is om te beginnen, maar voor een meer realistische ervaring, bekijk de Tacx Neo 2T, die onder zijn vele functies in staat is om wegen te simuleren vibratie en heeft een schokkend prijskaartje dat overeenkomt - £ 1, 199.
Zorg ervoor dat elke toekomstige aankoop zowel ANT+ FE-C als Bluetooth Smart bevat, de twee meest gebruikte draadloze protocollen, waardoor de app-compatibiliteit wordt gemaximaliseerd, inclusief alle protocollen die in deze handleiding worden genoemd.
Lees onze Zwift-gids, de beste fiets-apps voor je telefoon en de beste training voor de fietstrainer
Deze gids bevat bijdragen van het bredere Cyclist-team. Producten die in de kopersgidsen van Fietsers voorkomen, worden onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Fietser kan een aangesloten commissie verdienen als u een aankoop doet via een winkellink. Lees hier ons recensiebeleid.
