Tijdritspecialist… achtergrond van het circuit… Werelduurrecordhouder… gericht op de Tour. Klinkt bekend?
De Aussie Rohan Dennis, vooral bekend als specialist tegen de klok, brak niet alleen het werelduurrecord op de baan in 2015, hij zette ook de hoogste gemiddelde snelheid ooit in een tijdrit op de weg (55.446 km/u) op de Tour de France in hetzelfde jaar.
Hij is echter geen one-trick pony, zoals hij liet zien tijdens de Ronde van de Alpen 2017, waar hij Thibaut Pinot versloeg op een bergopwaartse finish om etappe 2 te winnen.
Hij demonstreerde ook zijn allrounderreferenties tijdens de Tour Down Under in 2015, met één ritzege op weg naar de eindzege.
Dennis heeft in 2018 al zijn sporen verdiend door een hattrick van tijdritoverwinningen te behalen op de Australian National Champs, en hij hoopt op meer succes in de Tour Down Under, die van morgen tot 21 januari loopt.
Factbestand
Name: Rohan Dennis
Geboortedatum: 28 mei 1990 (27 jaar)
Geboren: Adelaide, Australië
Levens: Andorra
Rijdertype: Tijdritspecialist/Allrounder
Professionele teams: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-heden BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under overall winnaar 2015; USA Pro Cycling Challenge overall winnaar 2015; Australisch kampioen tijdrijden 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 individuele ritzege (2015), 1 TTT-ritzege (2015); Vuelta a España 1 TTT etappezege (2017); Werelduurrecord 52.491km (set 8 februari 2015)
Richt hoog
Wat? 'Als iemand als Bradley Wiggins een Grand Tour kan winnen, kan ik dat ook', zei Dennis in een interview in 2016, verwijzend naar de transformatie van de Britse legende van baanspecialist tot Tour de France-kampioen.
Net als Wiggins begon Dennis zijn carrière op de wielerbaan en won hij de wereldtitel op de ploegachtervolging in 2010 en 2011 en een zilveren medaille in dezelfde discipline op de Olympische Spelen van 2012 in Londen.
Sindsdien is hij echter van richting veranderd om zich op de weg te concentreren, waar hij zich ontwikkelt tot een echte kanshebber, zoals recente resultaten hebben aangetoond.
Hoe? Voor rijders met een grotere lichaamsbouw, zoals de 1,80 meter lange Dennis, is het gemakkelijk voor te stellen dat je nooit goed zult kunnen presteren in de heuvels. Door zichzelf ambitieuze doelen te stellen en hard te werken, verandert hij zichzelf geleidelijk in een sterke klimmer, en verslaat hij zelfs specialistische klimmer Thibaut Pinot op een bergopwaartse finish. Laat je niet tegenhouden door bepaalde ideeën over wat voor type rijder je bent. Als je een fietsdroom hebt, volg dan het voorbeeld van Dennis en Wiggins en ga ervoor. Je zult nooit weten wat je had kunnen bereiken als je het niet had geprobeerd.
Geniet van het laagseizoen
Wat? Pro-wielrenners leven het leven van monniken tijdens het raceseizoen en ontzeggen zichzelf wereldse genoegens om hun optimale racegewicht te behouden.
Maar als hij eenmaal buiten dienst is, houdt de Aussie ervan om zijn haar een beetje los te laten en te genieten van de geneugten van het leven, zoals hij onthulde in een recente tweet: 'Vanavond een broek aantrekken die 2 weken geleden past en zich realiseren dat je ben behoorlijk "opgeblazen" sinds … buiten het seizoen extrakegs vino'
Hoe? Vooral in deze tijd van het jaar is het belangrijk om jezelf wat tijd te gunnen om op te laden.
Afgezien van al het andere, kan ploeteren tijdens de wintermaanden je motivatie vernietigen en zelfs leiden tot ziekte en letsel.
Zorg ervoor dat je op tijd weer op de fiets stapt om de uitspattingen van Kerstmis af te werken voordat het nieuwe seizoen begint!
Je kunt er zeker van zijn dat Dennis, na een paar weken vrij, al weer volledig aan het trainen is om in vorm te komen voor de start van het Australische raceseizoen in januari.
Denk met je benen
Wat? 'Ik wilde vandaag met mijn benen denken', zei Dennis na zijn ritzege in de Ronde van de Alpen.
‘Om eerlijk te zijn zag ik de finish van vandaag en dacht dat er ongeveer 60 jongens zouden zijn. Als ik benen had, zou ik het proberen. Dat is mijn mentaliteit deze week: kijk hoe je je voelt en als je kunt, kun je.
‘Als je dat niet kunt, is dat niet erg en minimaliseer je je verliezen. Het is het beste voor mij om deze race kilometer per kilometer te bekijken en een mogelijk resultaat te krijgen waar ik kan, in plaats van vooruit te denken en mijn benen te sparen voor de bergen. Ik wil mijn kansen wagen.'
Hoe? Voor Dennis betekent 'denken met je benen' dat je veelzijdig genoeg bent om je racestrategie aan te passen op basis van hoe je je op de dag voelt.
Hoewel training en planning essentieel zijn voor succes op de motor - of dat nu het winnen van een grote race is of het overwinnen van een epische sportwedstrijd, het is een vergissing om te vast in je denken te zijn.
Luister naar wat je lichaam je vertelt. Als je vandaag zin hebt in een grote rit, bewaar het dan niet voor morgen als je misschien niet zo sterk bent; pas in plaats daarvan je trainingsschema aan je stemming aan.
Blijf positief
Wat? Ondanks dat hij stopte met de Giro na een valpartij die hem ook uit de Tour hield, en daarna stopte met de Vuelta wegens ziekte, beschouwt Dennis 2017 als zijn beste jaar als profwielrenner.
'Het is meer dan ik ooit heb gedaan in wegraces', onthulde hij. ‘Ik denk dat ik erin geslaagd ben die opstap te maken om meer klassementsrenner te worden. Het ziet er allemaal goed uit op een paar pechmomenten na, maar iedereen heeft ze. Je moet er vanaf.'
Hoe? Door zich te concentreren op zijn langetermijndoelen en positief te reflecteren op zijn voortgang in de richting daarvan, kan Dennis zijn tegenslagen in context zien en hem niet laten opeten. Het is iets waar we allemaal van kunnen leren.
Heb je die zware, heuvelachtige sportieve dit jaar niet afgemaakt? Maak je geen zorgen, probeer het nog een keer, gewapend met de kennis van wat je kunt verwachten.
Wees een teamspeler
Wat? Wielrennen is een teamsport en Dennis is altijd snel om zijn teamgenoten te bedanken voor hun steun.
Na zijn ritzege in de Ronde van de Alpen zei hij: 'Ik heb de energie van het team vandaag veel te veel verspild - ik stopte voor een plaspauze op het verkeerde moment! – Dus het is geweldig om de overwinning voor hen te behalen. Het is allemaal perfect gelukt in de sprint en ik ben blij om hun inspanning terug te betalen.’
Hoe? Samenwerken levert als wielrenner altijd betere resultaten op. Bijvoorbeeld, effectief leren rijden in een groep is een essentiële vaardigheid die je kan helpen om verder en sneller te rijden voor minder inspanning.
Bedrijf maakt ritten ook leuker. De beste manier om dit te bereiken is om lid te worden van een club waar je kunt leren van meer ervaren rijders - zoek een club bij jou in de buurt op britishcycling.org.
