12 uur en 55 minuten, 511,57 virtuele kilometers, 13 energierepen en verschillende koersbroeken: de grote dag van Jonas Abrahamsen op Zwift
Het lijkt erop dat we het idee van 'Monster Ride' bijna wekelijks moeten herdefiniëren. En tijdens de Covid-19-pandemie hebben we al veel eenzame en gekke ritten buiten of op Zwift gehoord. Toch is er een die al een tijdje onder de radar is gevlogen.
Op 9 april bracht de 24-jarige Jonas Abrahamsen, van het Noorse ontwikkelingsteam Uno-X, 12 uur en 55 minuten door op Zwift en legde een enorme 511 km af. Hij startte om 06:30 en sprong rond 21:30 van zijn Tacx Neo. Hoewel hij de hele tijd zijn racefiets gebruikte, gebruikte hij op Zwift een avatar met een TT-fiets, wat betekende dat hij geen baat had bij virtueel tekenen.
Voordat we naar de statistieken van zijn epische rit gaan, moet je een paar dingen weten over Abrahamsen.
Hij is gevestigd in Skien in Noorwegen (130 km ten zuiden van Oslo) en heeft een hartslag in rust van 28 slagen per minuut. Zelfs inspanningsfysioloog en 'duurzaamheidsgoeroe' Stephen Seiler - die een video op zijn YouTube-kanaal over de rit maakte - beschrijft het als 'een zeer uitzonderlijk lage HR'.
Abrahamsen is 182 cm lang, weegt 67 kg en zijn vermogen van zes minuten is getest op 447 watt; 20 minuten bij 391W en 60 minuten bij 356W. Hij begon in 2011 met fietsen, nadat hij eerst probeerde door te breken in het voetbal.
'Dat was pijnlijk voor mijn benen', zegt Abrahamsen tegen Fietser. 'Toen ik begon met fietsen, trainde ik twee tot drie uur per dag, helemaal uit. Toen ik mijn tweede race won, dacht ik dat ik deze sport iets te bieden had.'
De uitdaging aangaan
Tijdens zijn monsterlijke Zwift-rit keek hij niet naar vermogenscijfers of hartslagwaarden. Hij reed alleen op gevoel. Desondanks vertoonden zijn cijfers geen dips. Hij was gemiddeld 230W (max 558W) en 121 slagen per minuut (max 138bpm). De enige opvallende variatie was in de laatste 15 minuten, toen hij het tempo opvoerde. Gewoon omdat.
Je kunt zijn ritstatistieken op Strava zien, hier: strava.com/activities/3276541769
'Ik had in maart 300 km buiten gereden', zegt Abrahamsen. 'En na die rit reden twee renners van het Team COOP [UCI Continental team in Noorwegen] een 500 km lange rit en daagden mij uit hetzelfde te doen.'
Nationale aandacht
Abrahamsen werd niet alleen uitgedaagd door twee collega's, maar toen vroeg zelfs de nationale omroep TV2 Abrahamsen om de uitdaging aan te gaan. Voor een ruiter die graag lang gaat en 28 tot 30 uur per week rijdt, hoef je dat geen twee keer te vragen.
'Ik daag mezelf en mijn lichaam graag uit om iets nieuws en extreems te doen', zegt Abrahamsen. 'Ik denk dat als ik dit soort dingen doe, het me iets geeft. Ik doe elke week kortere en intense ritten, maar dan heb ik het gevoel dat ik iets speciaals doe als ik lange ritten maak, wat me een goed gevoel geeft. Gewoon om het lichaam uit te dagen.'
Hij was aanvankelijk van plan om buiten te rijden, maar vanwege de lockdown-beperkingen (hij moest de hele tijd alleen zijn), besloot hij de uitdaging binnenshuis op Zwift aan te gaan.
Het TV2-kanaal filmde Abrahamsen toen hij vijf uur bezig was. 'Dat uur ging heel snel voorbij', zegt hij.
Maar hoe zit het met de rest van de tijd?
'In het begin luisterde ik naar muziek en keek toen naar Zwift. Na twee uur heb ik een paar films gekeken, toen kwam de tv-productie, ik luisterde weer naar muziek, en toen kwamen er wat vrienden op bezoek, en we hadden een praatje. Toen luisterde ik weer naar muziek en keek nog een film, een andere vriend kwam en bracht me wat snoepjes.'
Abrahamsen voedde de rit met 13 energierepen (1 per uur) en 17 flessen water-energiedrankmix (50/50). Hij stopte drie keer om naar het toilet te gaan en veranderde een paar keer van bibshort omdat hij veel zweet. Uiteindelijk verbrandde hij 11.000 calorieën en gebruikte hij veel zeemcrème.
'Daar heb ik de week erna ook veel van moeten gebruiken omdat het niet zo lekker was!'
