Bij correct gebruik is dit een fantastisch herstelhulpmiddel dat je kan helpen je training verder uit te rekken
De MyoMaster MyoPro is een van een toenemend aantal massagepistolen die een zelftoedieningshulpmiddel beloven dat iets doelgerichter is dan een schuimroller, en beweren enkele van de voordelen van professionele sportmassage te bieden zonder het prijskaartje.
Massagepistolen (die we vibratie-stimulators zullen noemen om NRA-verwarring te voorkomen…) variëren in vorm van licht aangepaste boormachines tot meer verfijnde ergonomische oplossingen zoals de Theragun en deze, de MyoPro.
Het doel is hetzelfde, maar ze gebruiken myofasciale afgifte om de bloedstroom te verbeteren en ontspannen samengetrokken spieren om pijn en lichte verwondingen te behandelen.
Zoals iedereen die bij profwielrennen betrokken is, je zal vertellen, is het gebrek aan regelmatige massage van hoge kwaliteit een van de grote verschillen tussen de prestaties van WorldTour-renners en high-end amateurs.
Het is in grote lijnen hetzelfde concept als foamrollers, die atleten gebruiken om pijnlijke en geblesseerde spieren te masseren. Het belangrijkste verschil is dat een vibratiemassageapparaat een meer gerichte behandeling biedt en ook gebruik maakt van iets dat 'percussietherapie' wordt genoemd.
Percussietherapie
Percussietherapie heeft een paar voordelen, maar een daarvan is dat een vibratiemassageapparaat pijn kan verminderen door percussieve effecten te gebruiken in plaats van een langdurige rolmassage.
Talloze studies hebben het concept van pijnvermindering gedeeltelijk vastgemaakt aan de 'pijnpoorttheorie', ook wel de poortcontroletheorie genoemd. In principe betekent dit dat, omdat vibratietherapie snel achter elkaar op veel zenuwen tegelijk inwerkt, het enkele van de meer pijnlijke sensaties blokkeert die massage kan creëren.
Natuurlijk zijn er mensen die het gebruik van massagepistolen in twijfel trekken, en fysio's die met afschuw terugdeinzen bij de vermelding van het gebruik van een krachtige boor op spierweefsel, met kritiek die altijd wordt geleid door het idee dat sommige gebruikers gebruik het pistool te intensief en te lang. De consensus – en de onderzoeken – lijken echter in het voordeel van massagepistolen als herstelhulpmiddel.
Peer-reviewed studies zoals deze ondersteunen sterk het gebruik van percussietherapie, en sommige wielerteams hebben de technologie overgenomen. UCI Continental Team Wiggins Le Col heeft bijvoorbeeld MyoMaster als officiële herstelpartner en de renners zeggen dat de stimulator bij tal van UCI-races aanwezig is geweest.
Koop nu de MyoMaster Massage Gun
Dus ik was geïnteresseerd om te zien of de MyoMaster ook een meer middelmatige rijder zoals ik zou helpen het herstel te verbeteren.
Herstel
Ik heb talloze massagegerelateerde herstelhulpmiddelen geprobeerd, te beginnen met de eenvoudige roller. Op een manier die niet verschilt van die van veel van mijn fietsvrienden, heb ik genoeg gefietst dat ik zelden spierpijn krijg van het fietsen, maar vaak onthult een hardlooptraining of andere crosstraining de sterke onevenwichtigheden die worden veroorzaakt door urenlang voorovergebogen op de fiets.
Ik vond een schuimroller een heel belangrijk onderdeel van het rehabiliteren van mijn IT-band en te strakke quad- en hamstringspieren. Maar percussietherapie van bijvoorbeeld MyoMaster is daar vaak een goede aanvulling op geweest.
Ik heb tijd kunnen doorbrengen met de Pulseroll, Theragun en de MyoMaster MyoBlaster en MyoPro.
De MyoBlaster, die ik voor het eerst zag op de London Cycle Show, is een meer basale stimulator in boorstijl met drie solide massagekoppen, en ik moet eerlijk zijn dat ik geen fan was van deze stijl van stimulator in tegenstelling tot de andere belangrijke opties.
De kracht van de MyoBlaster leek te intens en het harde boorgeluid zorgde ervoor dat mijn kat onder het bed rende en vijf uur lang niet tevoorschijn kwam.
Om die reden was ik erg blij om de release van de MyoMaster MyoPro te zien, die zachtere massagekoppen en een stillere motor heeft, evenals een instelbare massagesnelheid. Ik ben er meteen mee aan de slag gegaan.
Verstelbaarheid
De keuze aan massagekoppen bood een goede variëteit aan spiertargeting. Ik hield me voornamelijk aan de standaard grote ball-end, die voor algemeen gebruik op grote spiergroepen is, maar ik vond een goede algehele behandeling voor de quads, hamstrings en de IT-band.
Ik vond de Y-tandvormige kop, die MyoMaster het vorkuiteinde noemt, geweldig voor het richten op gebieden rond het onderste deel van de hamstring, achter de knie, waar het lastig kan zijn om het spierweefsel te richten direct rond de hamstring zonder de hamstring zelf te masseren.
De andere koppen dienen uiteraard voor een meer specifieke behandeling van het spiergebied, evenals voor enkele zachtere opwarmingsbehandelingen, en MyoMaster biedt een video en een handleiding over het gebruik van elke verwisselbare kop.
Natuurlijk zou iedereen met specifieke behoeften een fysiotherapeut moeten raadplegen, maar van mijn kant, in combinatie met stretchen en foamrolling, hielp het mijn DOMS te verminderen en leidde het over het algemeen tot meer lenige en minder gespannen spieren.
Er zijn drie snelheden voor het pistool, en ik had de neiging om naar de langzamere twee te trekken - 1800 tpm en 2400 tpm. De hoogste snelheid is 3200rpm, maar ik vond dit een beetje te agressief.
Praktisch
In termen van bredere bruikbaarheid en bruikbaarheid, was ik onder de indruk van hoe licht de stimulator was, en de batterijduur van drie uur leek ruim, verlicht door de blauwe verlichting achter het hoofd van de stimulator - ik kwam nooit in de buurt van het uitputten van de batterij tussen oplaadbeurten.
Dat maakte het geweldig om te reizen tijdens een trainingskamp of op een fietsvakantie. Het was ook tijdens langere fietstochten dat ik de herstelvoordelen op pijnlijke en houten benen echt waardeerde.
De ergonomie van het pistool was iets minder geavanceerd dan die van de Theragun. De Theragun gebruikt een driehoekige handgreep die het veel gemakkelijker maakte om bepaalde delen van het lichaam te richten, terwijl de MyoPro soms een beetje moeilijk te manoeuvreren was om delen van de achterkant van het been of de onderrug te lokaliseren.
De Theragun biedt ook een instelbare hoofdhoek, wat deze wendbaarheid verder bevordert. Dat komt echter met een gewichts- en prijsboete.
De MyoPro past zeker in het hogere prijsniveau voor vibratie-stimulators en geeft een premium gevoel. Ik heb ook veel meer vertrouwen in een gevestigd bedrijf voor fitnessapparatuur zoals MyoMaster dan in sommige goedkopere geïmporteerde stimulators die online te vinden zijn.
Koop nu de MyoMaster Massage Gun
Ik heb zeker een voordeel gevonden van de MyoPro, dat wanneer het wordt afgezet tegen de kosten van een reguliere sportmassage een onbetwistbare prijs-kwaliteitverhouding wordt geboden.
Er gaat natuurlijk niets boven professionele sportmassage en fysiotherapie, maar dankzij de MyoPro kon ik door een ernstige pijn heen rijden waar ik normaal gesproken moeite mee had.
Het is geen trainingsapparaat om misbruikt te worden, maar bij gebruik met mate bleek de MyoPro een fantastisch hulp- en herstelhulpmiddel te zijn dat veel renners zou kunnen helpen hun training een beetje verder uit te rekken.
