Emuleer de Franse superster allrounder met aanvallende flair
Deze functie verscheen voor het eerst in nummer 49 van Cyclist magazine
Als er één ding is waar Franse wielerfans van houden, dan is het een racer met zwier, dus het is geen verrassing dat de 26-jarige Julian Alaphilippe de status van nationale held geniet in zijn thuisland.
Het was echter niet altijd zo. Ondanks enkele indrukwekkende ritten voor het Franse amateurraceteam, moest hij naar België om prof te worden. In 2013 werd hij aangemeld door Quick-Step.
Zijn eerste overwinning in een profrace kwam in de Ronde van Catalonië 2014 en hij heeft een indrukwekkend palmares behaald, waaronder een etappezege en eindzege in de Ronde van Californië in 2016, waar hij de uitdaging aanging van de toenmalige wereldkampioen Peter Sagan.
Dit jaar heeft hij zijn status nog verder verhoogd met twee individuele ritzeges in de Tour de France, zowel het resultaat van zijn agressieve rijstijl als het vermogen om races te verlichten met explosieve aanvallen wanneer de weg bergopwaarts gaat.
Door zijn klimvermogen pakte hij de bolletjestrui als winnaar van het bergklassement, voor landgenoot Warren Barguil.
Sindsdien heeft hij dat gevolgd met overwinningen in de heuvelachtige Clásica San Sebastián, de grootste eendagsrace van Spanje, de Ovo Energy Tour of Britain (waarin hij ook een etappe won) en de Ronde van Slowakije. Laten we eens kijken naar wat hem drijft …
Factbestand
Name: Julian Alaphilippe
Geboortedatum: 11 juni 1992 (26 jaar)
Geboren: Saint-Amand-Montrond, Frankrijk
Rijdertype: Allrounder
Professionele teams: 2013 Etixx-IHNed; Quick-Step Floors 2014-heden
Palmarès: Tour de France 2018 Bergklassement, 2 etappezeges; Vuelta a España 2017 1 etappezege; Tour of Britain 2018 overall winnaar, 1 etappezege; Ronde van Slowakije 2018 overall winnaar, 1 stae overwinning; Tour of California 2016 overall winnaar; La Flèche Wallonne 2018; Clásica San Sebastian 2018
Werk aan je handling
Wat? Hoewel Alaphilippe vooral bekend staat als wegrenner, is hij een echte allrounder met afkomst in verschillende wielerdisciplines.
Hij begon zijn carrière in het veldrijden en eindigde als tweede in de Wereldkampioenschappen Junioren in 2010.
Die ervaring heeft in veel opzichten zijn agressieve rijstijl bepaald, waarbij zijn ongelooflijke rijvaardigheid hem in staat stelt om op elk terrein aan te vallen - van glooiende landwegen tot steile bergpassen en huiveringwekkende afdalingen.
Hoe? Wil je in vorm blijven tijdens de winter? Volg het voorbeeld van Alaphilippe en doe mee aan cyclocross.
Races duren een uur en zijn van begin tot eind vol gas, dus het is een intensieve training die wonderen zal doen voor je cardiovasculaire conditie, terwijl de technische circuits met krappe bochten en modderige oevers een perfecte arena zijn om je fiets aan te scherpen -handling - een nuttige overdraagbare vaardigheid voor wegrijders.
Kijk maar eens hoe Alaphilippe zich van bergafdalingen werpt!
Controleer je emoties
Wat? Alaphilippe staat bekend om zijn agressieve stijl, en hij is meestal hard te vinden aan het einde van races, maar hij is zich ervan bewust dat deze benadering niet altijd bracht hem de resultaten die zijn talent verdient – tot dit jaar, waarin hij een meer afgemeten aanpak hanteerde.
‘Fietsen, nou, ik leef het ten volle! Ik hou van wat ik doe. Het is een moeilijke baan, een die veel offers vraagt, en je levensstijl moet bijna perfect zijn.
‘De eerste week van de Tour was zwaar. Ik verveelde me soms behoorlijk, in ieder geval tot fase 6!
‘Ik ben een impulsieve rijder, maar ik heb geleerd mezelf beter te beheersen,’ legde hij uit.
Hoe? Net als Alaphilippe kunnen we allemaal onze prestaties verbeteren - in races of sportievelingen - door een weloverwogen benadering te volgen, in plaats van onszelf vroeg op te branden bij de eerste klim.
Bestudeer voor een grote rit de route zorgvuldig, bepaal voor welke secties je je energie moet sparen en tempo jezelf op de gemakkelijkere secties.
Als je nog iets in de tank hebt bij de finish, dan kun je er echt voor gaan!
Blijf werken
Wat? Nadat Alaphilippe de bolletjestrui in de 10e etappe van de Tour dit jaar overnam, moest Alaphilippe de uitdaging van de winnaar van vorig jaar, Warren Barguil, aan om vast te houden ernaartoe.
Maar ondanks zijn schijnbaar onverslaanbare vorm, nam hij zijn positie nooit als vanzelfsprekend aan.
‘Mijn eerste doel was om een etappe te winnen’, zei Alaphilippe destijds. 'Dat heb ik bereikt en nu heb ik ook de King of the Mountains-trui, dus het is een bonus voor mij.
‘Ik ga het natuurlijk proberen vast te houden, maar het zal moeilijk worden. Parijs is nog ver weg, dus ik bekijk het van dag tot dag.'
Hoe? Alaphilippe's waakzaamheid voor de Barguil-uitdaging wierp zijn vruchten af in de Tour, en zijn tactische aanpak zorgde ervoor dat hij punten pakte op nog een aantal belangrijke beklimmingen om uiteindelijk de bolletjestrui te winnen door een comfortabele marge.
Het is iets om te onthouden als je een langeafstandsuitdaging of evenement met meerdere etappes aangaat, waarbij een succesvolle rit op één etappe geen excuus is om te ontspannen en te denken dat de klus geklaard is, want dat kan snel leiden tot mislukking in volgende fasen.
Blijf gefocust tot aan de finish.
Ga de uitdaging aan
Wat? In 2015 reed de 23-jarige Alaphilippe de eendaagse klassieker van Flèche Wallonne ter ondersteuning van ploegleider Michal Kwiatkowski, maar toen de Poolse renner viel achter, moest het team zijn strategie heroverwegen.
Alaphilippe stapte op om het over te nemen en werd uiteindelijk maar nipt verslagen door de ervaren Spaanse ster Alejandro Valverde.
Hoe? Soms kan het heel verleidelijk zijn om de makkelijke optie op de fiets te nemen – geconfronteerd met de keuze tussen een vlakke route en een met heuvels, zouden velen van ons meer geneigd tot de laatste optie.
Maar als je dit soort uitdagingen niet aangaat, zul je er nooit achter komen waartoe je werkelijk in staat bent.
Voor Alaphilippe betekende dat dat we de kans om teamleider te worden in een race moesten omarmen, voor de rest van ons betekent dat waarschijnlijker dat we de uitdaging aangaan om de Strava KOM te winnen op een lokale klim, of mee te doen aan een epische heuvelachtig sportief.
Alaphilippe won toen misschien niet de Waalse Pijl, maar hij kwam terug om de race te veroveren in 2018.
Blijf mentaal sterk
Wat? Tijdens de Tour van 2016, tijdens de individuele tijdrit in etappe 13, ving een windvlaag de fiets van Alaphilippe en katapulteerde hem over zijn stuur in een rotsachtige rotswand - wat een spectaculaire afbeelding die viraal ging op sociale media.
Gelukkig was hij niet ernstig gewond. ‘Ik werd omgedraaid als een pannenkoek,’ legde hij uit. ‘Maar ik moest weer op mijn fiets.
‘Na de aanslag in Nice [de terroristische aanslag die de dag ervoor had plaatsgevonden], ging ik niet klagen. Mensen hadden familieleden verloren en ik wilde zeggen dat mijn arm pijn deed?'
Hoe? Crashen kan het beste worden vermeden indien mogelijk, maar het zal zelfs de veiligste rijder af en toe overkomen, en als dat het geval is, kan dit uw vertrouwen schaden en uw plezier ernstig beïnvloeden van fietsen.
Maar het is belangrijk om te onthouden dat fietsen een zeer veilige activiteit blijft en dat ernstige ongevallen zeldzaam zijn.
Probeer jezelf te herinneren aan de honderden keren dat je op de fiets bent geweest zonder dat er iets negatiefs gebeurde, in plaats van stil te staan bij het eenmalige incident en je altijd te concentreren op gelukkige gedachten.
Laat zien dat je om je geeft
Wat? In etappe 16 van de Tour van dit jaar leidde de jonge Brit Adam Yates met enkele minuten voorsprong op de laatste top.
Tijdens de afdaling van 15 km naar de finish zette Alaphilippe de achtervolging in, met ongelooflijke vaardigheden om de fiets te besturen om het gat te dichten.
Yates voelde de druk, kookte een hoek te gaar en raakte het dek, Alaphilippe zeilde voorbij terwijl hij weer opsteeg.
Maar de Fransman remde af, erop gebrand om te controleren of zijn mede-racer ongedeerd was - niet alleen een grootmoedig gebaar, maar ook een erkenning dat het paar beter kon samenwerken om hun voorsprong op hun achtervolgende rivalen te behouden, totdat zijn teamdirecteur baas gaf hem opdracht om Yates te verlaten en solo de etappezege na te jagen!
Hoe? Geloof het of niet, sommige dingen zijn zelfs belangrijker dan de glorie van het winnen van een etappe van de Tour de France.
Alaphilippe's gevoel voor kameraadschap met niet alleen zijn teamgenoten maar al zijn mederenners is een van de redenen waarom hij zo'n populair lid van het peloton is.
Populariteit is een eigenschap die het waard is om te cultiveren tijdens elke groepsrit - als een mederijder bijvoorbeeld een lekke band heeft, stop dan en bied een reservebinnenband aan.
De dankbaarheid van je reisgenoot zal je niet alleen een warme gloed geven, ze zullen in de toekomst ook eerder iets terugdoen als je hulp nodig hebt.
